如何控制住妊娠高血压

妊娠高血压可通过生活方式调整、血压监测、药物治疗、定期产检、心理疏导等方式控制。妊娠高血压可能与遗传、血管内皮损伤、胎盘功能异常等因素有关，通常表现为血压升高、蛋白尿等症状。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐量控制在5克以内。增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜，避免高脂高糖饮食。保持每日30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，避免久坐或剧烈活动。保证充足睡眠，避免熬夜及过度劳累。

2、血压监测

每日早晚定时测量血压并记录，选择经过认证的上臂式电子血压计。测量前静坐5分钟，避免情绪激动或运动后立即测量。若收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，需及时就医。动态血压监测能更准确评估昼夜血压波动情况。

3、药物治疗

拉贝洛尔片、甲基多巴片、硝苯地平缓释片是妊娠期常用降压药，需严格遵医嘱使用。禁止自行服用血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂类药物。用药期间需监测胎儿发育情况及药物不良反应，如头晕、乏力等。

4、定期产检

每2周进行尿常规、血常规及肝肾功能检查，评估靶器官损害程度。通过超声检查监测胎儿生长发育、羊水量及脐动脉血流情况。出现视力模糊、持续性头痛、右上腹疼痛等子痫前期症状时需立即住院治疗。

5、心理疏导

焦虑情绪可能加重血压波动，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。参加孕妇学校课程了解疾病知识，避免过度担忧。家属应给予情感支持，帮助孕妇保持平和心态。严重焦虑时可寻求专业心理咨询师干预。

妊娠高血压患者需坚持低盐低脂饮食，每日摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品。适量补充维生素D和钙剂有助于血管健康。避免长时间站立或保持同一姿势，休息时采用左侧卧位改善胎盘供血。出现胎动异常、阴道流血等症状时须即刻就医。产后仍需持续监测血压至恢复正常，哺乳期用药需咨询医生调整方案。