植发后枕头要高还是低

植发后枕头高度需根据术后阶段调整，术后1-3天建议使用高枕头，3天后可逐步降低高度。枕头高度选择需兼顾减少水肿、避免毛囊受压及促进血液循环等因素。

术后初期使用高枕头有助于减轻头部水肿。植发手术会导致局部组织液渗出，抬高头部15-30度可利用重力作用促进液体回流，缓解前额和眼周肿胀。此时建议选择厚度约10-15厘米的枕头，保持半卧位姿势，但需避免颈部过度弯曲影响睡眠质量。同时高枕头能减少术区与枕面的摩擦，降低移植毛囊因受压脱落的概率。

术后3天起可逐步降低枕头高度。此时水肿逐渐消退，过高的枕头反而可能导致颈部肌肉紧张或影响睡眠舒适度。改为5-8厘米的中等高度枕头有助于维持颈椎自然曲度，促进头部血液循环，为毛囊提供充足营养。需注意选择记忆棉或乳胶等柔软材质，避免过硬枕头挤压毛囊。若出现持续性肿胀或疼痛，可暂时恢复高枕姿势并及时联系医生。

植发后需保持枕套清洁干燥，每日更换无菌纱布或使用抗菌枕套，避免感染。术后1个月内避免侧睡或俯卧，减少毛囊机械性损伤。饮食上增加优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、瘦肉、西蓝花等，有助于毛囊修复。恢复期避免剧烈运动、高温环境及饮酒，遵医嘱定期复查毛囊成活情况。