脚踝扭伤后遗症有哪些

脚踝扭伤后遗症主要有慢性疼痛、关节不稳、创伤性关节炎、踝关节僵硬和韧带松弛。踝关节扭伤后若处理不当或损伤较重，可能遗留长期功能障碍。

1、慢性疼痛

踝关节周围软组织损伤未完全修复可能导致持续性隐痛，活动时加重。常见于反复扭伤或早期负重活动者，可能与局部炎症介质持续释放有关。建议通过超声波治疗、穿戴护踝等物理方式缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。

2、关节不稳

外侧副韧带损伤后松弛会导致踝关节控制力下降，表现为容易反复扭伤。可通过平衡训练增强腓骨肌群力量，严重者需手术重建韧带。日常建议穿高帮鞋并使用肌内效贴布辅助固定。

3、创伤性关节炎

软骨损伤后关节面不平整可能引发继发性关节炎，表现为活动时摩擦感和晨僵。早期可通过关节腔注射玻璃酸钠缓解，晚期需考虑踝关节融合术。体重控制及避免跳跃运动有助于延缓进展。

4、踝关节僵硬

长期制动可能导致关节囊挛缩和肌腱粘连，表现为背屈受限。需在康复师指导下进行关节松动术和牵拉训练，配合热敷促进软组织弹性恢复。顽固性僵硬可能需要麻醉下手法松解。

5、韧带松弛

韧带愈合过程中瘢痕组织弹性不足会导致关节活动度异常增大。功能性训练如单腿站立可增强动态稳定性，合并疼痛时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛巴布膏局部贴敷。

踝关节扭伤后应严格遵循RICE原则进行急性期处理，伤后2周内避免负重行走。康复期建议逐步进行踝泵运动、抗阻训练及本体感觉练习，选择鞋帮硬度适中的运动鞋。若持续存在肿胀或夜间痛，需及时排查距骨软骨损伤等隐匿性问题。日常可进行踮脚尖、弹力带训练等强化小腿三头肌，游泳和骑自行车是推荐的低冲击运动方式。