气虚血虚脱发吃什么

气虚血虚脱发可以适量吃黑芝麻、红枣、枸杞、阿胶、当归等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、养血生发胶囊、人参养荣丸、八珍颗粒、归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于滋养肝肾、补益精血。中医认为黑芝麻能改善因精血不足导致的脱发，可研磨成粉加入粥品或制作芝麻糊食用，但需控制每日摄入量，避免油脂过量。

2、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，其铁元素含量较高，对气血两虚引起的脱发有一定辅助作用。建议每日食用5-10颗，可搭配小米或银耳炖煮，糖尿病患者应减少食用量。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，能滋补肝肾、益精明目。适用于肝肾阴虚型脱发，可直接嚼食或泡水饮用，每日用量建议10-15克，体质燥热者需减量。

4、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，是传统补血佳品，能改善血虚引起的毛发干枯脱落。通常与黄酒烊化后服用，每日3-9克，脾胃虚弱者需搭配陈皮等健脾药物同用。

5、当归

当归具有补血活血、调经止痛的功效，其挥发油成分可促进头皮血液循环。可切片泡水或与鸡肉同炖，月经量多者及孕妇慎用。

二、药物

1、复方阿胶浆

复方阿胶浆由阿胶、红参、熟地黄等组成，适用于气血两虚证，能缓解面色苍白、毛发稀疏等症状。服药期间忌食萝卜和浓茶，感冒发热时停用。

2、养血生发胶囊

养血生发胶囊含制何首乌、熟地黄等成分，主治血虚风燥型脱发，表现为头皮瘙痒伴大量脱屑。需连续服用2-3个月见效，肝功能异常者慎用。

3、人参养荣丸

人参养荣丸以人参、白术、茯苓为主药，针对心脾不足、气血两虚的脱发患者。宜饭前温水送服，高血压患者需监测血压变化。

4、八珍颗粒

八珍颗粒由四君子汤和四物汤组成，用于病后虚弱或慢性失血导致的气血双亏型脱发。糖尿病患者可选择无糖型制剂，服药期间避免辛辣刺激食物。

5、归脾丸

归脾丸含黄芪、龙眼肉等成分，适合思虑过度、心脾两虚引起的脱发。需长期服用时建议定期复查血常规，外感实热证患者禁用。

日常可配合头部按摩促进血液循环，选用宽齿木梳减少牵拉性脱发。保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累和精神紧张。冬季注意头部保暖，洗头水温控制在38℃左右，选择温和无硅油洗发产品。若脱发量每日超过100根或持续3个月未缓解，需及时至皮肤科就诊排查其他病因。