脚掌和脚背起水泡怎么办

脚掌和脚背起水泡可通过保持清洁干燥、避免摩擦刺激、局部冷敷、外用药物保护、及时就医等方式处理。水泡可能由摩擦损伤、真菌感染、接触性皮炎、汗疱疹、自身免疫性疾病等原因引起。

1、保持清洁干燥

每日用温水轻柔清洗患处后完全擦干，穿透气棉袜及宽松鞋履。潮湿环境易导致细菌滋生，清洁后可使用医用滑石粉保持干燥。若水泡已破溃，需用碘伏消毒预防感染。

2、避免摩擦刺激

减少行走站立时间，选择软底缓冲鞋垫。水泡未破时可用环形泡沫敷料减压保护，禁止自行刺破水泡。运动时穿戴双层袜子减少足部摩擦，避免穿着新鞋或高跟鞋。

3、局部冷敷

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷10分钟缓解肿胀疼痛，每日重复3次。冷敷能收缩血管减轻炎症，但需避免冻伤皮肤。冷敷后涂抹炉甘石洗剂帮助收敛水泡渗出液。

4、外用药物保护

未破溃水泡可外涂莫匹罗星软膏预防感染，破损后改用夫西地酸乳膏。真菌感染引起时联用酮康唑乳膏，过敏性水泡需搭配丁酸氢化可的松乳膏。所有外用药需薄涂并避开黏膜。

5、及时就医

若水泡持续增大、化脓发热或伴随关节肿痛，需排查疱疹病毒感染或天疱疮等疾病。糖尿病患者出现足部水泡必须立即就诊，可能提示糖尿病足早期病变。

日常应选择吸湿排汗的纯棉袜，避免赤脚行走。饮食上补充维生素B族和锌元素促进皮肤修复，如食用全谷物、瘦肉及贝类。每周用白醋温水泡脚调节足部酸碱度，但皮肤破损时禁用。出现水泡后48小时内避免剧烈运动，观察是否伴随瘙痒、脱屑等其他症状。反复发作需进行过敏原检测或真菌镜检。