看东西模糊不清怎么办

看东西模糊不清可通过调整用眼习惯、热敷眼部、补充营养、药物治疗、手术治疗等方式改善。模糊视力可能由视疲劳、干眼症、屈光不正、白内障、青光眼等因素引起。

1、调整用眼习惯

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳性模糊。建议每用眼30分钟远眺6米外景物20秒，避免在昏暗光线下阅读。学生及办公人群可采取20-20-20护眼法则。

2、热敷眼部

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，每日2次可改善睑板腺功能障碍导致的油脂分泌异常。配合眨眼训练能缓解蒸发过强型干眼症，适用于长期佩戴隐形眼镜或空调环境工作者。

3、补充营养

维生素A缺乏会引起夜盲症早期表现，可适量食用动物肝脏、胡萝卜。叶黄素补充剂如乐盯软胶囊有助于过滤蓝光，减缓黄斑区光损伤导致的视物变形。

4、药物治疗

玻璃酸钠滴眼液适用于干燥性角膜结膜炎，聚乙烯醇滴眼液能修复泪膜稳定性。屈光不正患者需医学验光后配镜，假性近视可使用消旋山莨菪碱滴眼液松弛睫状肌。

5、手术治疗

成熟期白内障需行超声乳化吸除联合人工晶体植入术，急性闭角型青光眼发作期需尽快进行周边虹膜切除术。糖尿病患者每年应做眼底检查预防视网膜病变。

日常应保持每天2小时以上户外活动，阳光刺激可促进多巴胺分泌延缓眼轴增长。饮食注意补充深海鱼类富含的ω-3脂肪酸，避免高糖饮食加重晶状体氧化损伤。40岁以上人群建议每年进行眼压测量和裂隙灯检查，糖尿病患者需每半年检查眼底。出现突发性视力下降伴眼痛、头痛时须立即就医。