一岁半的宝宝应该吃什么钙

一岁半的宝宝可以适量吃碳酸钙颗粒、乳酸钙口服液、葡萄糖酸钙锌口服溶液等钙剂，也可以通过饮食补充如牛奶、奶酪、豆腐等富含钙的食物。建议在医生指导下选择钙剂，避免过量补充。

1、碳酸钙颗粒

碳酸钙颗粒含钙量较高，适用于胃肠功能正常的宝宝。该钙剂可能引起轻微便秘，建议搭配维生素D促进吸收。若宝宝存在胃酸分泌不足或消化不良，需谨慎使用。

2、乳酸钙口服液

乳酸钙口服液溶解性好，对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱的宝宝。该剂型可能引起腹泻等不良反应，服用时需观察宝宝排便情况，避免与含草酸的蔬菜同食影响吸收。

3、葡萄糖酸钙锌口服溶液

葡萄糖酸钙锌口服溶液同时补充钙和锌元素，适合存在挑食或生长迟缓的宝宝。该药物可能干扰铁剂吸收，建议与补铁药物间隔两小时服用，长期使用需监测血锌水平。

4、牛奶

牛奶是天然钙质来源，每日可饮用300-400毫升。选择全脂牛奶有助于脂溶性维生素吸收，乳糖不耐受宝宝可选用无乳糖配方奶或酸奶替代，避免空腹饮用减少胃肠不适。

5、奶酪

奶酪钙浓度是牛奶的6-8倍，可作为辅食添加。选择低钠天然奶酪，每日摄入15-20克为宜。搭配水果或面包食用可提高接受度，注意观察是否有乳蛋白过敏反应。

除钙剂和乳制品外，豆腐、芝麻酱、深绿色蔬菜也是膳食钙的良好来源。建议每日保证1-2小时户外活动促进维生素D合成，避免同时摄入大量膳食纤维或咖啡因影响钙吸收。定期进行生长发育评估，根据医生建议调整补钙方案，切勿自行增加剂量。