晚上突然血压高怎么办

晚上突然血压高可通过调整体位、放松情绪、监测血压、服用应急药物、就医检查等方式处理。夜间血压升高可能与体位性低血压、情绪波动、睡眠呼吸暂停、药物副作用、原发性高血压等原因有关。

1、调整体位

立即采取半卧位或坐位，双腿自然下垂，避免平躺加重心脏负荷。保持环境安静，解开领口、腰带等束缚物，有助于减少外周血管阻力。若伴有头晕症状，应避免突然站立以防跌倒。

2、放松情绪

通过深呼吸练习缓解紧张情绪，建议用鼻吸气4秒、屏息2秒、缓慢用嘴呼气6秒，重复5-10次。可配合听轻音乐或冥想，降低交感神经兴奋性。避免情绪激动或与他人争执。

3、监测血压

使用经过认证的上臂式电子血压计连续测量3次，每次间隔2分钟，记录收缩压和舒张压数值。若血压超过180/120mmHg或伴随剧烈头痛、视物模糊等症状，需立即就医。测量时应保持袖带与心脏平齐。

4、服用应急药物

既往确诊高血压者可在医生指导下舌下含服硝苯地平片10mg，或口服卡托普利片12.5mg。未明确诊断者禁止自行用药，避免掩盖病情。服药后需静卧观察30分钟，监测血压变化。

5、就医检查

持续血压升高或伴随胸痛、呼吸困难时，应立即拨打急救电话。需排查嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄等继发性高血压，完善动态血压监测、肾功能、肾上腺CT等检查。夜间反复发作者建议进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征。

长期管理需限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。保持规律作息，避免夜间过度用脑或剧烈运动。每周进行3-5次30分钟快走、游泳等有氧运动，控制体重指数在24以下。戒烟限酒，避免饮用浓茶或咖啡因饮料。定期复诊调整用药方案，家庭自测血压建议早晚各一次并做好记录。