颈椎病和腰间盘突出有什么区别

颈椎病和腰椎间盘突出是两种不同的脊柱疾病，主要区别在于发病部位、症状表现和受累神经。颈椎病发生在颈椎，腰椎间盘突出发生在腰椎。

颈椎病主要表现为颈部疼痛、僵硬，可能伴随头晕、上肢麻木或无力，严重时影响行走。病变多发生在颈椎间盘、椎体或关节，可能压迫脊髓或神经根。常见类型包括神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病，前者以神经根受压症状为主，后者以脊髓受压症状为主。

腰椎间盘突出主要表现为腰部疼痛，可能放射至臀部、大腿或小腿，咳嗽或打喷嚏时加重。病变多发生在腰椎间盘，髓核突出压迫神经根，导致坐骨神经痛。常见类型包括中央型突出和旁侧型突出，前者可能压迫马尾神经，后者多压迫单一神经根。

对于颈椎病和腰椎间盘突出患者，建议避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部或腰部锻炼，如游泳、瑜伽等低冲击运动。睡眠时选择合适高度的枕头，保持脊柱自然曲度。工作中注意调整桌椅高度，避免弯腰或仰头过久。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。出现持续疼痛或神经症状时应及时就医，接受专业评估和治疗。