体检三高是哪三高

体检三高通常是指高血压、高血糖、高血脂，这三种代谢异常状态是心血管疾病的重要危险因素，常通过血压测量、血糖检测和血脂检查进行筛查。

一、高血压

高血压指动脉血压持续高于正常范围，诊断标准为收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱。长期高血压会损伤血管内皮，增加脑卒中、冠心病风险。常见症状包括头晕头痛、心悸耳鸣，但多数患者早期无明显不适。日常需限制钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，每周保持150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。

二、高血糖

高血糖表现为空腹血糖超过6.1毫摩尔每升或餐后两小时血糖超过7.8毫摩尔每升，可能发展为糖尿病。典型症状有多饮多食多尿、体重下降，长期控制不佳会导致视网膜病变、周围神经损伤。建议选择低升糖指数食物如燕麦、荞麦，避免含糖饮料和精制碳水。规律监测血糖，配合药物如二甲双胍片、格列美脲片等治疗，但须在医生指导下使用。

三、高血脂

高血脂包含总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高或高密度脂蛋白胆固醇降低。异常血脂会促进动脉粥样硬化，引发心肌梗死。患者可能出现黄色瘤、角膜老年环，但多数无症状。饮食应减少动物内脏、油炸食品，增加深海鱼类摄入补充Omega-3脂肪酸。药物治疗需遵医嘱选用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等，配合每周3-5次有氧运动。

建立定期监测三高指标的习惯，每半年至一年完成一次全面体检。保持均衡膳食结构，控制总热量摄入，优先选择全谷物和新鲜蔬菜水果。戒烟限酒避免血管损伤，每日保证7-8小时优质睡眠。根据体能状况制定循序渐进的运动计划，如太极拳、骑自行车等有氧活动。若已确诊三高，应严格遵循医嘱进行药物干预和生活方式调整，定期复查肝肾功能及相关代谢指标。