得了三高是哪三高

三高通常是指高血压、高血糖和高血脂，这三项指标异常是代谢综合征的核心表现，常共同增加心脑血管疾病风险。

高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常范围，其诊断标准通常为在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量诊室血压，收缩压超过140毫米汞柱和或舒张压超过90毫米汞柱。长期血压控制不佳会损伤心、脑、肾等靶器官。高血糖是指血液中的葡萄糖浓度超标，空腹血糖超过7.0毫摩尔每升或餐后2小时血糖超过11.1毫摩尔每升常作为糖尿病的诊断切点。持续高血糖状态会导致多种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍。高血脂在医学上称为血脂异常，主要指血清中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯水平升高，或高密度脂蛋白胆固醇水平降低。其中，低密度脂蛋白胆固醇被称为坏胆固醇，其水平过高是导致动脉粥样硬化的关键因素。这三者之间存在紧密的病理生理联系，例如胰岛素抵抗常常是它们共同的土壤，肥胖尤其是腹型肥胖是重要的促进因素。它们会相互影响，形成恶性循环，共同加速动脉粥样硬化斑块的形成与发展，最终显著提升发生心肌梗死、脑卒中等严重心脑血管事件的概率。

三高作为一组密切相关的代谢紊乱，需要综合管理。建立并长期坚持健康的生活方式是基石，包括采取低盐、低糖、低脂、高膳食纤维的均衡饮食模式，控制总热量摄入以避免超重和肥胖。同时，应进行规律的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周坚持五天以上。严格戒烟并限制酒精摄入也至关重要。由于三高初期症状可能不明显，定期监测血压、血糖和血脂水平有助于及时发现异常。一旦确诊，应在医生指导下制定个体化的治疗方案，这可能涉及生活方式干预与必要药物的联合应用，目标是长期、平稳地将各项指标控制在目标范围内，从而最大程度地降低对心、脑、肾等重要器官的损害，预防严重并发症的发生，提升生命质量。