膝盖骨质增生是怎么回事该怎么办

膝盖骨质增生可能由年龄增长、关节劳损、肥胖、骨质疏松、骨关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式干预。

一、年龄增长

随着年龄增长，关节软骨逐渐退化变薄，关节稳定性下降，机体代偿性形成骨质增生以增加受力面积。这种情况通常伴随关节僵硬感，尤其在晨起时明显。日常应注意减少长时间负重活动，避免关节过度磨损，适当进行游泳等低冲击运动有助于维持关节功能。

二、关节劳损

长期重复性膝关节负重或过度活动可能导致关节软骨损伤，软骨下骨暴露后引发异常增生。常见于运动员、重体力劳动者，多伴有膝关节肿胀和活动受限。建议调整运动方式，佩戴护膝等保护装置，工作中采用正确姿势减轻关节负荷。

三、肥胖

体重超标会增加膝关节机械负荷，加速软骨磨损进程，刺激骨赘形成。肥胖者常出现行走时膝关节疼痛，上下楼梯时症状加重。通过科学减重可有效缓解症状，建议采取低热量饮食结合水中运动，避免高冲击运动造成二次损伤。

四、骨质疏松

骨代谢失衡导致骨密度降低，关节承重部位代偿性增生以增强结构稳定性。这种情况多伴有关节隐痛和身高缩短，可能与雌激素水平下降或钙摄入不足有关。除保证足量钙质和维生素D摄入外，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片、鲑降钙素注射液等药物改善骨代谢。

五、骨关节炎

关节软骨全面退变引发炎症反应，软骨下骨硬化及边缘骨赘形成。患者常出现关节肿痛、活动摩擦音和变形，与关节生物力学改变和炎症因子释放有关。除使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物控制炎症外，严重时需考虑关节镜清理术或人工关节置换术。

膝关节骨质增生患者应注意保持合理体重，选择平底缓冲良好的鞋具，避免长时间蹲跪姿势。日常可进行股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性，饮食中适当增加奶制品、豆制品等富含钙质食物。症状持续加重时应及时就诊骨科，通过X线或CT检查明确增生程度，根据医生建议选择个体化治疗方案，切勿自行服用止痛药物掩盖病情。