精子在体内能存活多长时间

精子在女性体内的存活时间通常为1-5天，具体时间与女性生殖道环境、精子质量等因素有关。

精子进入女性生殖道后，其存活时间受宫颈黏液性状影响较大。排卵期宫颈黏液稀薄且碱性增强，可为精子提供更适宜的生存环境，此时精子存活时间可达3-5天。非排卵期宫颈黏液黏稠且酸性较强，多数精子会在1-2天内失去活性。输卵管内的纤毛运动和液体流动有助于延长精子存活时间，部分活力较强的精子可在输卵管内存活3天左右。阴道酸性环境对精子存活最不利，通常2小时内即会失去运动能力。精子质量也是关键因素，形态正常、活力强的精子存活时间明显优于异常精子。

备孕期间建议通过排卵试纸或基础体温监测确定排卵期，在排卵日前1-2天同房可提高受孕概率。避免频繁同房以保证精子质量，每日摄入足量锌、硒等微量元素有助于改善精子活力。长期未避孕未孕者应及时就医检查精液常规和输卵管通畅度，排除少弱精症或生殖道梗阻等问题。备孕期间应戒烟限酒，避免接触高温和有毒化学物质，保持规律作息和适度运动。