空腹血糖总在7和8之间，可以不用管吗？

今天接诊了一个患者，怀疑自己患了糖尿病，希望测个血糖。我询问了他的相关症状后，确实存在患有糖尿病的可能性。于是我问了他早上是否吃饭后，便给他开了个血糖检测的单子，让他之后拿着检查单再来找我。

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过了一会儿，他将检查结果单给我，血糖浓度在7和8之间，确实偏高了，但也没有高很多，也没有其他严重的不适症状，我初步诊断，他可能还没有患上糖尿病。将结果告诉他后，他说终于放心了，又问我需不需要吃药，控制血糖。

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这种态度真的值得表扬，我之前也遇到很多患者，明确自己没有患糖尿病后，便准备放任不管了。你想，如果血糖长期过高，会不会让身体更严重，既然在比较轻微的时候发现，就应该立即做出措施，将血糖调节到正常水平呀！这样才可以将糖尿病扼杀在摇篮中嘛！所以接下来，我想给大家说一下对于以上情况，我们可以做出哪些措施，降低血糖，无非这三方面：

饮食篇

平时需要控制糖分的摄入，避免进食高糖食物，比如巧克力、牛奶饼干、蛋糕等，可以适量吃些玉米、荞麦面、燕麦、黄瓜、苦瓜等低糖食物。

运动篇

不要再一不运动便长期不运动，一运动便运动过度了。改掉这种不好的运动习惯，容易让身体受伤，可以根据自身情况，循序渐进，从每日运动20分钟，逐渐增加至30分钟，之后便不要继续增加了，不然肝糖原分解，也会导致血糖浓度升高。

作息篇

血糖偏高的人平时应养成良好的作息习惯，保持每日早晨8点起床，晚上10点睡觉，可以维持身体内部的良性循环，使血糖控制在较佳的范围。

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