半夜腰酸疼是什么原因

半夜腰酸疼可能与睡姿不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或受压，引发局部血液循环不畅，出现酸胀疼痛。建议选择硬度适中的床垫，侧卧时在双腿间夹枕头减轻腰椎压力。

2、腰肌劳损

日间过度劳累或久坐可能导致腰部肌肉慢性损伤，夜间休息时炎症物质积聚刺激神经末梢。表现为腰部弥漫性酸痛，活动后减轻。可通过热敷、推拿缓解症状。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤导致髓核压迫神经根，夜间体位改变可能加重疼痛。常伴有下肢放射痛、麻木感。需通过CT或核磁共振确诊，轻症可用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、依托考昔片等药物保守治疗。

4、泌尿系统结石

肾盂或输尿管结石在夜间体位变动时可能移动刺激尿路，引发腰部绞痛并向会阴部放射。可能伴血尿、尿频。确诊需超声检查，可服用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等药物。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病常于夜间或晨起时腰骶部僵硬疼痛，活动后缓解。可能伴随关节畸形。需检测HLA-B27基因，使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等控制病情。

日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；睡眠时选择硬板床，可在腰部垫软枕维持生理曲度；适度进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量；避免提重物或突然扭转腰部；若疼痛持续超过3天或伴随发热、下肢无力等症状，须立即就医排查严重病因。饮食上可增加牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负担。