竹根黄的好处与功效

竹根黄一般是指黄精，具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精等功效，常用于改善脾胃虚弱、肺虚咳嗽、精血不足等症状。黄精的好处主要有改善疲劳、调节血糖、增强免疫、延缓衰老、保护心血管等。

1、改善疲劳

黄精含有黄精多糖、氨基酸等成分，有助于促进能量代谢，缓解体力透支引起的乏力、精神不振。适用于长期劳累或病后体虚人群，可搭配黄芪、党参等补气药材使用。

2、调节血糖

黄精中的黄精皂苷和甾体化合物能辅助降低血糖水平，对糖尿病引起的口渴、多尿有一定改善作用。但需注意不能替代降糖药物，糖尿病患者应在医生指导下配合使用。

3、增强免疫

黄精多糖可激活巨噬细胞和淋巴细胞功能，提高机体抗病能力，减少呼吸道感染概率。适合免疫力低下者日常调理，可与枸杞、红枣同煮食用。

4、延缓衰老

黄精的抗氧化成分能清除自由基，减轻细胞氧化损伤，对皮肤干燥、记忆力减退等衰老症状有缓解作用。常与熟地黄、当归配伍用于中老年养生。

5、保护心血管

黄精可扩张冠状动脉，改善心肌供血，同时调节血脂代谢，预防动脉粥样硬化。心脑血管疾病高危人群可在中医师建议下适量服用黄精制剂。

使用黄精时建议选择炮制过的制黄精以减少生品刺激性，每日用量一般不超过15克。湿热体质或感冒发热期间不宜服用，孕妇及儿童需遵医嘱。可搭配粳米煮粥或与瘦肉炖汤，避免与辛辣食物同食。若出现腹胀、口干等不适需停用并咨询中医师。