西洋参泡水喝有什么功效

中医养生编辑 医点就懂
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西洋参泡水喝具有补气养阴、清热生津的功效,适合气阴两虚、内热消渴等人群。西洋参的主要作用包括改善疲劳、增强免疫力、调节血糖、保护心血管、延缓衰老等。

1、改善疲劳

西洋参含有人参皂苷等活性成分,能帮助缓解体力疲劳和精神倦怠。对于长期熬夜、工作压力大的人群,适量饮用西洋参泡水可提升精力,但不宜过量以免引起失眠。

2、增强免疫

西洋参中的多糖成分可促进免疫细胞活性,增强机体抗病能力。在季节交替或流感高发期,适量饮用有助于预防感冒,但免疫功能亢进者慎用。

3、调节血糖

西洋参中的多肽类物质具有类胰岛素作用,可辅助改善2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。但糖尿病患者饮用前应咨询医生,不可替代降糖药物。

4、保护心血管

西洋参能扩张冠状动脉,改善心肌供血,对预防动脉硬化有一定帮助。高血压、冠心病患者可在医生指导下配合药物治疗饮用。

5、延缓衰老

西洋参的抗氧化成分能清除自由基,减轻氧化应激损伤。中老年人适量饮用有助于延缓皮肤和器官功能衰退,但需长期坚持才可见效。

西洋参泡水建议每日用量3-6克,沸水冲泡后加盖焖10分钟饮用最佳。不宜与浓茶、萝卜同食,感冒发热、脾胃虚寒者禁用。长期服用需间隔1-2周停用数日,出现心悸、口干等不适应立即停用。建议在中医师指导下根据体质调整用法用量,配合规律作息和均衡饮食效果更佳。

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