高压低压正常值是多少

高压正常值为90-140毫米汞柱，低压正常值为60-90毫米汞柱。血压测量结果受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响。

高压即收缩压，反映心脏收缩时血液对血管壁的压力，正常范围为90-140毫米汞柱。低压即舒张压，反映心脏舒张时血管壁的弹性回缩压力，正常范围为60-90毫米汞柱。测量血压时需静坐休息5分钟，避免运动、吸烟或饮用咖啡后立即测量。袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。若多次测量高压超过140毫米汞柱或低压超过90毫米汞柱，可能提示高血压。高血压初期可能无明显症状，但长期未控制会增加心脑血管疾病风险。日常需减少钠盐摄入，控制体重，避免熬夜和情绪激动。

建议定期监测血压并记录数据，选择固定时间段测量。饮食上增加全谷物、蔬菜水果和低脂乳制品摄入，限制加工食品和饱和脂肪酸。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐。戒烟限酒，保持规律作息。若血压持续偏高或伴随头晕、心悸等症状，应及时就医评估，医生可能根据情况开具降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等，但不可自行用药。