生气为什么会发抖

生气时发抖通常与交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加有关，可能由情绪应激反应、低血糖发作、甲状腺功能亢进、焦虑症或原发性震颤等原因引起。

1、情绪应激反应

愤怒情绪会激活交感神经系统，促使肾上腺素大量释放，导致肌肉紧张和震颤。这种生理性颤抖通常伴随心跳加快、呼吸急促，情绪平复后可自行缓解。建议通过深呼吸、暂时离开刺激环境等方式调节。

2、低血糖发作

情绪激动时可能加速血糖消耗，当血糖低于3.9mmol/L时，会出现手抖、出汗等交感神经兴奋症状。糖尿病患者更易发生这种情况。可立即进食含糖食物，并监测血糖变化。

3、甲状腺功能亢进

甲亢患者甲状腺激素水平过高，会放大情绪对神经系统的影响，表现为易怒伴手部细颤。可能同时存在怕热、多食消瘦等症状。需检查甲状腺功能，遵医嘱使用甲巯咪唑片等抗甲状腺药物。

4、焦虑症

长期焦虑者情绪调节功能异常，生气时可能诱发过度换气或惊恐发作，出现全身颤抖、窒息感等症状。心理治疗联合帕罗西汀片等抗焦虑药物可改善症状。

5、原发性震颤

这类特发性神经系统疾病患者在情绪激动时震颤加重，常见手部姿势性抖动，饮酒后可能暂时减轻。严重时可遵医嘱使用普萘洛尔片控制症状。

日常应注意保持规律作息，避免过度疲劳和咖啡因摄入，学习正念冥想等情绪管理技巧。若频繁出现无法自控的颤抖，或伴随体重明显变化、持续心悸等症状，建议及时到神经内科或内分泌科就诊，完善甲状腺功能、血糖、神经系统检查等评估。生气时可通过握紧放松拳头、渐进式肌肉放松等物理方法缓解颤抖症状。