肝虚吃什么食物能补
肝虚患者可以适量吃枸杞、黑芝麻、红枣、乌鸡、猪肝等食物辅助调理。肝虚可能与过度劳累、长期情绪压抑、慢性疾病损耗等因素有关，通常表现为头晕目眩、胁肋隐痛、失眠多梦等症状。建议在医生指导下结合中药调理，避免盲目进补。
一、食物
1、枸杞
枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱，有助于滋养肝阴、改善视力模糊。可直接嚼食或泡水饮用，每日用量建议控制在10-15克。脾胃虚弱者需搭配陈皮等理气药材同用。
2、黑芝麻
黑芝麻含丰富维生素E和不饱和脂肪酸，能补益精血、润燥通便。可研磨成粉与蜂蜜调服，或加入粥品食用。便溏者应减少摄入量。
3、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，所含环磷酸腺苷能促进肝细胞修复。建议与小米同煮粥品，每日食用5-8枚为宜。糖尿病患者需控制摄入。
4、乌鸡
乌鸡蛋白质含量高且易吸收，配合当归炖汤可改善肝血不足引起的面色萎黄。每周食用2-3次，急性肝炎发作期应暂停食用。
5、猪肝
猪肝富含血红素铁和维生素A，适合肝血亏虚人群。建议焯水后与菠菜清炒，每周摄入不超过200克。高尿酸血症患者慎食。
二、药物
1、杞菊地黄丸
用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣，含枸杞子、菊花等成分。服药期间忌食辛辣，感冒发热时停用。
2、逍遥丸
适用于肝郁脾虚导致的胁胀食少，含柴胡、白芍等疏肝药材。需保持情绪舒畅，避免与滋补类中药同服。
3、四物合剂
改善肝血不足引发的月经量少，由熟地黄、当归等组成。服用时忌生冷食物，糖尿病患者应选用无糖剂型。
4、茵栀黄颗粒
针对肝胆湿热型肝虚伴有黄疸症状，含茵陈、栀子等成分。服药期间需监测肝功能，孕妇慎用。
5、护肝片
含柴胡、五味子等保肝成分，适用于化学性肝损伤。需避免与抗凝药物同服，服药期间定期复查转氨酶。
肝虚患者日常应保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。可配合太冲穴按摩、八段锦等养生方法。饮食需注意荤素搭配，忌食油腻辛辣。若出现持续乏力、黄疸等症状应及时就医，药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。建议每3-6个月进行肝功能检查，慢性肝病患者需建立长期健康管理计划。
