舌头上白色的东西怎么去掉

舌头上的白色物质通常可通过清洁口腔、调整饮食等方式去除，可能与舌苔增厚、口腔念珠菌感染等因素有关。

1、舌苔增厚

舌苔是舌黏膜脱落的角化上皮、食物残渣和细菌的混合物，正常为薄白苔。长期吸烟、饮水不足或胃肠功能紊乱可能导致舌苔增厚。建议每日用软毛牙刷轻刷舌面，配合含碳酸氢钠的漱口水清洁。若伴随口臭，可尝试含乳酸菌素片的益生菌调节。

2、口腔念珠菌感染

免疫力低下或长期使用抗生素者易发，白色膜状物不易擦除，可能伴灼痛感。需就医确诊后使用制霉菌素含漱液或氟康唑胶囊治疗，同时用棉签蘸取碳酸氢钠溶液局部擦拭。

3、口腔干燥

唾液分泌减少会使脱落上皮堆积，常见于张口呼吸、糖尿病等患者。可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，使用人工唾液喷雾缓解，夜间睡眠建议加湿器保持湿度。

4、维生素缺乏

维生素B族或铁元素不足可能导致舌乳头萎缩或角化异常。适量进食动物肝脏、深绿色蔬菜补充营养素，必要时遵医嘱服用复合维生素B片或琥珀酸亚铁片。

5、刺激性食物残留

奶制品、高糖食物易在舌面形成残留膜。进食后及时漱口，用刮舌器从舌根向舌尖单向清理，避免使用金属刮舌器损伤味蕾。

日常需保持每天两次巴氏刷牙法清洁舌背，饭后用生理盐水漱口；减少吸烟饮酒及辛辣食物摄入；若白色物质持续两周未改善或伴随疼痛溃疡，应及时到口腔黏膜科就诊排查扁平苔藓等疾病。儿童出现此类情况家长需用纱布蘸温水轻柔擦拭，避免强行刮除。