人体腰椎有多少节

人体腰椎共有5节，位于脊柱胸椎和骶椎之间，是支撑躯干和缓冲压力的重要结构。

腰椎由5块椎骨组成，从上至下依次命名为第一腰椎至第五腰椎，每节椎骨通过椎间盘、韧带和关节突关节相互连接。椎骨结构包括椎体、椎弓和突起三部分，椎体呈圆柱形负责承重，椎弓与椎体围成椎孔保护脊髓，突起则用于肌肉附着和关节活动。腰椎生理曲度向前凸出，这种结构有助于分散压力并维持身体平衡。椎间盘由纤维环和髓核构成，具有缓冲震荡和增加脊柱活动度的功能。腰椎周围有竖脊肌、腰大肌等多组肌肉群，共同维持脊柱稳定性和运动功能。

日常需注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持单一姿势。搬运重物时应屈膝下蹲而非弯腰，减轻腰椎负荷。适度进行游泳、平板支撑等核心肌群锻炼能增强腰椎稳定性。出现持续腰痛、下肢麻木等症状应及时就医检查，排除腰椎间盘突出、椎管狭窄等病变可能。