左侧外踝撕脱性骨折多久能好

左侧外踝撕脱性骨折一般需要6-8周恢复，具体时间与骨折程度、治疗方式及个人体质有关。

外踝撕脱性骨折的愈合过程可分为三个阶段。骨折后1-2周属于血肿机化期，此时局部会有明显肿胀疼痛，需通过石膏或支具固定限制活动。3-4周进入原始骨痂形成期，X线检查可见骨折线周围出现云雾状骨痂，此时可逐步开始踝关节被动活动训练。5-8周为骨痂改造塑形期，骨折线逐渐消失，骨小梁排列趋于规则，多数患者在此阶段可达到临床愈合标准。对于采用手术内固定治疗的患者，术后2-3天即可开始踝泵运动，4周后允许部分负重行走。保守治疗者需严格制动4-6周，拆除外固定后才可进行康复训练。康复期间应定期复查X线，观察骨折愈合进度。

恢复期间建议保持均衡饮食，适当增加牛奶、鱼肉等富含钙质和优质蛋白的食物。避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入。拆除固定后可在康复医师指导下进行踝关节屈伸训练、平衡练习等康复锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。如出现持续疼痛或活动受限应及时复诊。