女孩什么时候来月经才正常

女孩初潮年龄一般在10-16岁之间属于正常范围。月经初潮时间主要受遗传因素、营养状况、体重指数、地理环境等因素影响。

1、遗传因素

母亲初潮年龄对女儿有显著影响。若母亲初潮较早，女儿也可能提前。这种遗传倾向与下丘脑-垂体-性腺轴发育时间相关。家族性性早熟或青春期延迟需就医评估。

2、营养状况

长期蛋白质和热量摄入充足者初潮可能提前。过度节食或营养不良可能延迟初潮。建议保持均衡饮食，适量摄入豆制品、瘦肉等含锌食物。

3、体重指数

体脂率达到17%才可能启动月经。肥胖儿童可能提前1-2年，体重过低者可能延迟。体重快速变化时需监测发育情况。

4、地理环境

热带地区女孩初潮普遍早于寒带。城市女孩比农村平均早1年左右。光照时间、气候温度等环境因素会影响激素分泌。

5、疾病因素

多囊卵巢综合征可能导致初潮延迟。甲状腺功能异常、垂体瘤等内分泌疾病会影响月经来潮。若16岁后仍无月经需排查原发性闭经。

建议家长定期记录女孩身高体重变化，关注第二性征发育。初潮后可能出现周期不规律，一般1-2年内会自行调整。避免过度焦虑，保持适度运动，每日保证8小时睡眠。若10岁前出现月经或16岁后仍未来潮，应及时到儿科或妇科内分泌科就诊评估。