月经来了不能吃什么、做什么

一般情况下，月经来了不能吃辛辣食物、生冷食物、油腻食物、含有乙醇的食物、性质寒凉的食物等，不能做剧烈运动、情绪激动、熬夜、避免性生活、穿过于凉爽的衣物等。患者在月经期若出现较为不适的痛经症状，应及时前往正规的医院明确病因，以免延误病情。具体分析如下：

一、不能吃什么

1、辛辣食物：如辣椒、花椒、洋葱等辛辣食物，可能会刺激子宫，加重腹痛症状。

2、生冷食物：患者应避免食用冰西瓜、冰可乐、冰淇淋等生冷食物，容易对子宫造成不良影响。

3、油腻食物：如炸鸡腿、薯条、五花肉等油腻食物，可能会导致患者消化不良。

4、含有乙醇的食物：如酒心巧克力、啤酒鸭、酒酿圆子等含有乙醇的食物，容易加重痛经症状。

5、性质寒凉的食物：如螃蟹、生蚝、西瓜等寒凉食物应避免食用，容易导致腹部寒凉，加重不适症状。

二、不能做什么

1、剧烈运动：患者要避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，可能会对子宫带来伤害，出现经血量多、头晕等不适症状。

2、情绪激动：患者要避免情绪激动，不良情绪容易扰乱激素的分泌，容易导致内分泌失调。

3、熬夜：患者要避免熬夜，月经期免疫力低，熬夜可能会导致患者出现感冒、腹痛等不适症状。

4、避免性生活：患者应避免性生活，月经期性生活会容易感染妇科炎症。

5、穿过于凉爽的衣物：患者在月经期应做好腹部的保暖，过于凉爽的衣物可能容易使人体受寒。

建议患者在月经期要养成良好的生活习惯，避免熬夜，多喝热水，有利于维持身体的健康。