中医怎样调理高血压

中医调理高血压主要通过中药内服、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节、运动疗法等方式综合干预，需根据个体体质辨证施治。

1、中药内服

肝阳上亢型可选用天麻钩藤颗粒或罗布麻降压片，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤加减，需由中医师根据舌脉象调整方剂。中药调理需持续1-3个月，服药期间监测血压变化。

2、针灸疗法

选取百会、风池、太冲等穴位进行毫针刺激，每周治疗3次。耳穴压豆可选取降压沟、神门等反射区，通过持续刺激调节自主神经功能。

3、推拿按摩

采用开天门、推桥弓等手法疏通经络，配合涌泉穴按摩引火下行。每日早晚各进行10分钟头部及颈肩部放松按摩。

4、饮食调节

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加芹菜、山楂、决明子等具有平肝潜阳作用的食材。避免辛辣刺激食物，晚餐宜清淡且不过饱。

5、运动疗法

选择八段锦、太极拳等柔缓运动，每周5次每次30分钟。运动时心率控制在220-年龄×60%范围内，避免剧烈运动引发血压波动。

中医调理高血压需建立长期健康管理计划，保持规律作息和情绪稳定，戒烟限酒，每日监测血压并记录变化曲线。合并心脑血管疾病者应中西医结合治疗，中药与西药服用时间需间隔2小时。每年进行中医体质辨识调整调理方案，季节性换方时需重新辨证。出现头晕加重或血压骤升时应及时就医，不可自行停用降压药物。