儿童近视应该吃哪种维生素

儿童近视可适量补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及维生素D，必要时需在医生指导下使用维生素补充剂。

一、维生素A

维生素A有助于维持视网膜感光功能，缺乏可能导致夜盲症或干眼症。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A，但需注意过量摄入可能引发头痛或肝损伤。

二、维生素B1

维生素B1参与视神经能量代谢，全谷物、豆类及瘦肉中含量较高。长期缺乏可能加重视疲劳，但过量补充可能引起心律失常。

三、维生素B2

维生素B2对角膜保护有重要作用，乳制品、鸡蛋及绿叶蔬菜是其良好来源。缺乏时易出现畏光或角膜血管增生，但无须刻意大剂量补充。

四、维生素C

维生素C能促进胶原蛋白合成以维持眼球壁弹性，柑橘类水果和西蓝花含量丰富。需避免与补铁剂同服以免影响吸收效率。

五、维生素D

维生素D通过调节钙磷代谢间接影响巩膜强度，鱼类和蛋黄含量较高。日照不足的儿童可考虑补充，但需监测血钙水平防止过量。

家长应定期带儿童进行视力检查，控制电子屏幕使用时间，保证每日2小时户外活动。饮食上注意均衡摄入深色蔬菜、优质蛋白及全谷物，避免高糖食物影响钙吸收。若需使用维生素补充剂，须严格遵医嘱确定剂量和疗程，不可自行长期服用。