腰肌筋膜炎怎么治疗呢

腰肌筋膜炎可通过热敷理疗、药物治疗、局部封闭治疗、中医针灸推拿、功能锻炼等方式治疗。腰肌筋膜炎可能与慢性劳损、寒冷刺激、外伤、感染、免疫因素等有关，通常表现为腰部酸痛、肌肉僵硬、活动受限等症状。

1、热敷理疗

热敷理疗是缓解腰肌筋膜炎的基础方法，使用热水袋或热毛巾对疼痛部位进行15-20分钟热敷，每日重复进行2-3次。红外线照射或超短波治疗也可促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛。热疗时需注意温度控制，避免烫伤皮肤。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等缓解炎症。肌肉痉挛严重者可配合盐酸乙哌立松片等肌松药物。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛巴布膏局部贴敷。

3、局部封闭治疗

对于顽固性疼痛点，医生可能采用利多卡因注射液联合复方倍他米松注射液进行痛点封闭注射。该治疗能快速阻断疼痛传导，减轻局部炎症反应。需严格无菌操作，治疗间隔不少于2周，每年不超过3-4次。

4、中医针灸推拿

针灸选取肾俞、大肠俞、委中等穴位，配合电针刺激可舒筋活络。推拿手法以滚法、按揉法松解腰部肌肉，配合拔罐疗法改善气血循环。中药熏蒸使用艾叶、红花等药材也有助于温经散寒。

5、功能锻炼

急性期后应逐步进行腰背肌功能训练，如五点支撑法、飞燕式锻炼等增强核心肌群力量。游泳、瑜伽等低冲击运动可改善肌肉柔韧性。锻炼需循序渐进，避免突然扭转或负重动作诱发损伤。

腰肌筋膜炎患者日常需避免久坐久站，每1-2小时变换体位并做腰部伸展。睡眠选择硬板床，寒冷季节注意腰部保暖。饮食适当增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花等促进组织修复。若症状持续加重或出现下肢放射痛，应及时复查排除腰椎间盘突出等疾病。