经血逆流了怎么补救

经血逆流可通过调整体位、热敷腹部、遵医嘱用药等方式缓解。经血逆流可能与子宫位置异常、宫颈狭窄、剧烈运动等因素有关，通常表现为下腹坠胀、经血流出减少等症状。

1、调整体位

采取膝胸卧位有助于经血排出，具体方法为跪趴在床上，胸部贴床面，臀部抬高保持15-20分钟。该姿势可利用重力作用促进经血流动，适合偶发轻度逆流者。操作时需保持呼吸平稳，避免压迫腹部。

2、热敷腹部

用40℃左右热毛巾敷于下腹部10-15分钟，每日重复2-3次。热敷能放松盆底肌肉，改善局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩。注意温度不宜过高，皮肤敏感者需垫隔汗巾。

3、药物干预

可遵医嘱使用益母草颗粒促进子宫收缩，或布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。子宫内膜异位症患者可能需要地诺孕素片抑制内膜生长。用药期间需观察经量变化，出现头晕恶心等反应应及时停药。

4、避免诱因

经期避免跳绳、仰卧起坐等增加腹压的运动，减少弯腰动作。建议选择散步等温和活动，每日饮水量保持1500-2000毫升，预防便秘加重盆腔充血。

5、医疗处理

反复逆流者需进行妇科检查，通过阴道超声评估子宫形态。宫颈粘连者可考虑宫颈扩张术，子宫内膜异位症需腹腔镜探查。术后需定期复查，监测经血排出情况。

日常应注意经期卫生，选择透气棉质内裤并每2-3小时更换卫生巾。饮食上增加菠菜、猪肝等含铁食物，避免生冷辛辣刺激。保持规律作息，经期保证7-8小时睡眠。若逆流伴随严重腹痛或发热，应及时就医排除盆腔炎症等病变。长期存在该症状者建议每半年进行一次妇科超声检查。