腰椎间盘突出症要怎么护理

腰椎间盘突出症可通过卧床休息、佩戴腰围、物理治疗、药物缓解、功能锻炼等方式护理。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床平卧，避免腰部受力。侧卧时双膝间夹枕头保持脊柱中立位，减轻椎间盘压力。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、佩戴腰围

下床活动时需佩戴医用腰围支撑腰椎，选择带金属支条的硬质腰围更有效。每日佩戴不超过4小时，避免长期依赖导致肌肉萎缩。腰围尺寸需覆盖肋弓至髂嵴范围。

3、物理治疗

急性期48小时后可局部冰敷缓解炎症，慢性期采用超短波、红外线等理疗促进血液循环。牵引治疗需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2为宜。

4、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解症状。避免自行使用强效镇痛药掩盖病情。

5、功能锻炼

症状缓解后逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌训练。游泳、倒走等低冲击运动有助于增强核心肌群稳定性。所有锻炼需以不诱发疼痛为原则。

日常应避免久坐久站，搬重物时保持腰部直立用腿部发力，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时在膝下垫薄枕维持腰椎生理曲度，注意腰部保暖防止受凉诱发肌肉痉挛，饮食中增加牛奶、豆制品等富含钙质食物，若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。