受凉了恶心、想吐怎么办

受凉后恶心、想吐可通过热敷腹部、饮用姜糖水、调整饮食、服用药物、就医治疗等方式缓解。受凉引起的胃肠不适通常由胃肠痉挛、消化功能紊乱、急性胃肠炎、胃食管反流、电解质失衡等原因引起。

1、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度保持在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能放松胃肠平滑肌，缓解受凉导致的胃肠痉挛，减轻恶心感。操作时需避免烫伤，若皮肤发红应立即停止。热敷后可配合顺时针按摩脐周，促进局部血液循环。

2、饮用姜糖水

取新鲜生姜3-5片加300毫升水煮沸，调入适量红糖饮用。生姜中的姜辣素能抑制胃肠黏膜炎症反应，红糖可快速补充能量。每日饮用2-3次，注意糖尿病患者应减少糖分摄入。若出现胃部灼热感应停止饮用。

3、调整饮食

选择米汤、藕粉、馒头等低脂易消化食物，避免奶制品、油炸及辛辣刺激食物。采用少量多餐方式，每餐摄入量不超过200毫升。症状缓解后可逐步添加蒸蛋羹、苹果泥等半流质食物，恢复期需持续3-5天清淡饮食。

4、服用药物

可遵医嘱使用蒙脱石散止泻，多潘立酮片促进胃排空，盐酸小檗碱片抗肠道感染。若呕吐严重导致脱水，需口服补液盐散调节电解质。注意蒙脱石散需与其他药物间隔2小时服用，多潘立酮片不宜与抗胆碱药同用。

5、就医治疗

出现持续呕吐超过24小时、呕血、意识模糊等症状时，需急诊排除肠梗阻、胰腺炎等急腹症。医生可能进行血常规、腹部超声等检查，严重脱水者需静脉补液。婴幼儿及老年人出现尿量明显减少时须立即就诊。

恢复期间保持腹部保暖，避免直接吹风或接触冷水。每日饮水量不少于1500毫升，可少量多次饮用温盐水。症状缓解后1周内不宜进行剧烈运动，建议选择散步等低强度活动。若反复出现受凉后胃肠不适，建议进行胃肠镜排查慢性病变。日常可适量食用山药、红枣等健脾食物增强体质。