眼睛肿了怎么办好

眼睛肿了可通过冷敷消肿、调整睡姿、避免揉眼、使用药物、就医检查等方式缓解。眼睛肿胀通常由睡眠不足、过敏反应、结膜炎、麦粒肿、肾病综合征等原因引起。

1、冷敷消肿

用干净毛巾包裹冰块或冷藏后的勺子冷敷眼皮10-15分钟，每日重复3-4次。低温能收缩血管减少渗出，缓解因外伤或炎症导致的肿胀。冷敷时避免直接接触皮肤，防止冻伤。

2、调整睡姿

睡眠时垫高枕头保持头部抬高，避免体液在眼部积聚。睡前限制饮水，减少钠盐摄入可预防生理性水肿。长期侧睡可能导致单侧眼睛受压肿胀，建议平躺休息。

3、避免揉眼

揉搓会加重局部充血和机械刺激，导致肿胀加剧。细菌感染引起的麦粒肿揉搓可能扩散炎症。佩戴隐形眼镜者需暂停使用，避免继发角膜炎。

4、使用药物

过敏反应可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、氯雷他定片等抗组胺药物。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液。麦粒肿早期可涂抹红霉素眼膏。

5、就医检查

伴随视力模糊、剧烈疼痛或发热时需排查眶周蜂窝织炎等严重感染。双下肢水肿伴眼睑肿胀应检测尿蛋白，排除肾病综合征。甲状腺功能异常也可能导致黏液性水肿。

日常注意眼部清洁，化妆后彻底卸妆避免毛囊堵塞。过敏体质者远离花粉、尘螨等过敏原，空调滤网定期清洗。长期用眼时每20分钟远眺6米外景物20秒，保持环境湿度40%-60%。饮食中补充维生素A和欧米伽3脂肪酸，适量食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等护眼食物。若肿胀持续48小时未缓解或加重，应及时至眼科就诊。