宝宝五个月可以添加什么辅食

五个月宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，观察宝宝适应情况。

一、米粉

米粉是五个月宝宝首选的辅食，富含碳水化合物，易于消化吸收。初次添加时可选择强化铁米粉，用温水或母乳冲调成稀糊状。建议从每天1-2勺开始，逐渐增加至10-20克。注意选择无糖无盐的纯米粉，避免过早引入调味料。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续食用3-5天观察是否出现过敏反应。蔬菜泥可提供膳食纤维和维生素A，每次10-15克为宜，可与米粉混合喂养。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为补充。水果需去皮去核后研磨或榨汁，避免直接喂食块状水果。水果泥含天然果糖和维生素C，但需控制每日摄入量在15-20克以内，避免影响奶量摄入。西梅泥有助于缓解便秘症状。

四、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白来源可在宝宝适应基础辅食后引入。肉类需彻底煮熟后打成细腻肉糜，初次添加5-10克即可。肉泥富含血红素铁和锌，建议每周2-3次，可与蔬菜泥混合改善口感。注意剔除筋膜和脂肪。

五、蛋黄

煮熟的蛋黄从1/8个开始尝试，逐渐增至1/4个。蛋黄含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育。需确保蛋黄完全熟透，蛋白暂不添加。出现皮疹或腹泻应暂停喂养，满7个月后再尝试。蛋黄可拌入米糊或蔬菜泥中食用。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应间隔3-5天，记录宝宝的反应。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，不使用成人食品加工辅食。注意餐具消毒和食材新鲜度，出现呕吐、腹泻或皮疹应及时停止新辅食并咨询医生。定期监测宝宝体重增长曲线，确保营养摄入充足均衡。