牛奶什么时候喝效果最佳

一般不存在牛奶什么时候喝效果最佳的说法。牛奶一般在早晨和入睡前喝比较好，建议适量喝牛奶。

牛奶是生活中常见的饮品，含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、钙等。一般在早晨和入睡前喝牛奶发挥的作用比较好。早晨处于空腹的状态，喝牛奶不仅可以补充身体所需的能量和营养，还可以补充夜间流失的水分，对于未成年的人群，还可以促进骨骼的生长和发育，但是需要注意不能空腹喝牛奶，以免出现腹胀的情况；牛奶中的成分可以调节大脑神经，使大脑神经处于一个放松的状态，释放压力，所以在入睡前喝牛奶有助于睡眠。

注意牛奶不宜冰冷空腹喝，早上尽量加热适宜的温度再喝。