人工流产后月经量少该怎么调理

人工流产后月经量少可通过调整饮食、补充营养、中药调理、适度运动、心理疏导等方式改善。人工流产后月经量少可能与子宫内膜损伤、内分泌紊乱、气血不足、宫腔粘连、精神压力大等因素有关。

1、调整饮食

人工流产后需适当增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、猪肝、菠菜等，有助于促进子宫内膜修复。避免生冷辛辣食物，可适量饮用红糖姜茶或红枣枸杞茶温经散寒。每日保证充足水分摄入，但需控制咖啡因饮品。

2、补充营养

在医生指导下可适量补充维生素E软胶囊、复方氨基酸胶囊等营养素，维生素E能改善卵巢功能，氨基酸有助于组织修复。贫血患者可服用琥珀酸亚铁片，但需配合维生素C促进铁吸收。避免自行服用激素类保健品。

3、中药调理

气血两虚者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸或八珍颗粒，肾阳虚者适用艾附暖宫丸，血瘀型适用少腹逐瘀颗粒。中药调理需辨证施治，通常需要连续服用3个月经周期。服药期间忌食生冷，经期需暂停活血化瘀类药物。

4、适度运动

术后1个月可开始进行瑜伽、散步等温和运动，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳，每周运动3次，每次不超过40分钟。可配合腹式呼吸训练，但禁止过早进行卷腹等腹部加压动作。

5、心理疏导

焦虑抑郁情绪可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经，可通过正念冥想、音乐疗法缓解压力。严重者可寻求专业心理咨询，必要时在精神科医师指导下短期服用解郁安神颗粒等中成药。

人工流产后3个月内需定期复查超声观察子宫内膜恢复情况，若持续月经量少伴腹痛需排查宫腔粘连。保持规律作息，避免熬夜，注意腹部保暖，术后6个月内严格避孕。如伴随潮热盗汗等更年期症状，需检查卵巢功能。日常可按摩三阴交、关元等穴位，但禁止盆浴和性生活至少1个月。