女人老是腰痛什么原因

女性长期腰痛可能与腰肌劳损、盆腔炎、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石等因素有关。腰痛通常表现为局部酸胀、刺痛或活动受限，严重时可放射至下肢。建议及时就医明确病因，避免自行用药延误病情。

1、腰肌劳损

长期久坐或姿势不良会导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。患者常感腰部僵硬酸痛，晨起或劳累后加重，热敷后可缓解。急性期需卧床休息，慢性期可通过核心肌群锻炼增强稳定性。避免突然扭转腰部，必要时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物。

2、盆腔炎

生殖系统感染引起的盆腔充血会刺激腰骶神经，多伴随下腹坠痛、异常分泌物增多。常见病原体包括淋球菌、衣原体等，需通过妇科检查确诊。治疗需规范使用抗生素如头孢曲松钠注射液、盐酸多西环素片，配合局部理疗。急性期禁止性生活，注意会阴清洁。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤导致髓核压迫神经根，典型表现为咳嗽时腰痛加剧伴下肢麻木。磁共振检查可明确突出位置和程度。轻度患者可通过牵引、甲钴胺片营养神经；重度突出需考虑椎间孔镜手术。日常生活中应避免提重物，睡硬板床减轻椎间盘压力。

4、骨质疏松

绝经后雌激素下降加速骨量流失，脊椎压缩变形引发持续性隐痛。骨密度检测T值≤-2.5可确诊。基础治疗需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片，配合抗阻力运动。注意防跌倒，居家移除地毯等障碍物，增加富含钙质的乳制品摄入。

5、泌尿系统结石

肾盂或输尿管结石移动时引发剧烈绞痛，常向腰腹部放射，伴血尿、尿频等症状。B超或CT可定位结石大小。小于6毫米的结石可通过多饮水、服用排石颗粒促进排出；较大结石需体外冲击波碎石。每日饮水量应达到2000毫升以上，限制高草酸食物摄入。

建议腰痛持续超过两周或伴随发热、体重下降等症状时尽早就诊。日常注意保持正确坐姿，每1小时起身活动5分钟，避免穿高跟鞋。可尝试游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量，睡眠时在膝关节下方垫软枕减轻腰椎负荷。饮食上适当增加三文鱼、坚果等抗炎食物，控制精制糖摄入以减少炎症反应。