坐骨神经痛吃什么

坐骨神经痛患者可适量食用富含维生素B族的食物如燕麦、三文鱼、鸡蛋、菠菜、香蕉，也可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、普瑞巴林胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。

一、食物

燕麦含有丰富的维生素B1和膳食纤维，有助于维持神经功能并促进代谢废物排出。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸和维生素B12，能减轻神经炎症反应。鸡蛋中的卵磷脂和维生素B族可辅助修复神经髓鞘。菠菜含镁元素和叶酸，有助于缓解肌肉痉挛。香蕉提供的钾离子和维生素B6能调节神经肌肉兴奋性。

二、药物

甲钴胺片可直接参与神经组织代谢，改善坐骨神经传导功能。维生素B1片能纠正因缺乏引起的周围神经病变。双氯芬酸钠缓释片通过抑制前列腺素合成减轻神经根水肿和疼痛。塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2酶，减少炎性介质对神经的刺激。普瑞巴林胶囊可调节钙通道降低神经异常放电。

日常需避免久坐久站，睡眠时选择硬板床，可配合热敷缓解疼痛。急性期应减少腰部扭转动作，康复期可进行游泳等低冲击运动增强核心肌群力量。注意下肢保暖，肥胖者需控制体重以降低腰椎负荷。