前两星期体检血糖过高怎么办

体检发现血糖过高可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、控制体重、遵医嘱用药等方式干预。血糖过高可能与遗传、不良生活习惯、胰岛素抵抗、胰腺疾病、其他内分泌疾病等因素有关。

1、调整饮食

减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包等，选择全谷物、杂粮替代。增加膳食纤维摄入，如西蓝花、燕麦等，有助于延缓糖分吸收。控制每日总热量，避免高糖高脂食物，采用少食多餐模式。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸烧烤。注意定时定量进餐，避免暴饮暴食。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖水平。避免久坐不动，每坐1小时起身活动5分钟。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。循序渐进增加运动量，避免突然剧烈运动。

3、监测血糖

定期测量空腹及餐后2小时血糖，了解血糖波动规律。记录血糖值变化，为医生调整治疗方案提供依据。注意观察有无多饮多尿、乏力等异常症状。血糖仪使用前需校准，采血时注意消毒。不同时间点血糖监测具有不同临床意义。

4、控制体重

通过饮食运动将体重控制在合理范围，体重下降5%-10%可显著改善血糖。计算体质指数，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。避免过度节食导致营养不良。体重下降速度以每周0.5-1公斤为宜。定期测量体重变化，保持长期体重管理。

5、遵医嘱用药

医生可能根据情况开具二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等口服降糖药。严重时可能需要胰岛素注射液治疗。不可自行增减药量或停药。注意观察药物不良反应，如胃肠道不适等。定期复查糖化血红蛋白等指标评估疗效。

建立规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少应酬。保持心情愉悦，减轻精神压力。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。定期复查血糖及相关并发症筛查。出现明显不适及时就医，不可延误治疗时机。通过综合管理可有效控制血糖，预防并发症发生。