马思答吉有哪些功效和作用

马思答吉一般是指玛咖，具有缓解疲劳、改善性功能、调节内分泌、增强免疫力、抗氧化等功效。玛咖是原产于南美洲的十字花科植物，常作为营养补充剂使用。

1、缓解疲劳

玛咖含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，有助于补充体力消耗。其活性成分玛咖烯和玛咖酰胺可促进能量代谢，减轻运动后肌肉疲劳感。长期从事高强度工作或运动人群适量服用可能改善体能状态。

2、改善性功能

玛咖可通过调节下丘脑-垂体-性腺轴影响性激素分泌。其中玛咖酰胺类物质可能提升男性精子活力，对轻度勃起功能障碍有辅助改善作用。女性服用后可能缓解围绝经期性欲减退，但不宜替代正规药物治疗。

3、调节内分泌

玛咖中的生物碱和甾醇类成分具有类激素样作用，可双向调节雌激素和睾酮水平。对于更年期女性出现的潮热、情绪波动等症状可能产生缓解效果，对多囊卵巢综合征患者的内分泌紊乱也有潜在调节作用。

4、增强免疫力

玛咖含有的芥子油苷及其衍生物具有免疫调节活性，可促进巨噬细胞吞噬功能。其丰富的锌、硒等微量元素有助于维持正常免疫功能，降低呼吸道感染概率，适合免疫力低下人群作为膳食补充。

5、抗氧化

玛咖中的多酚类物质和维生素E具有清除自由基的作用。其抗氧化活性相当于常见抗氧化剂的水平，长期服用可能延缓皮肤老化，对预防动脉粥样硬化等氧化应激相关疾病有潜在益处。

玛咖不宜过量食用，每日建议摄入量不超过10克干品。孕妇、哺乳期妇女及甲状腺疾病患者应慎用。服用期间出现头痛、失眠等不良反应需停用。玛咖不能替代药物治疗疾病，慢性病患者使用前应咨询医生。建议选择正规渠道购买经过质量检测的玛咖产品，避免与含激素类药物同服。日常可搭配牛奶或蜂蜜冲服，储存时需放置阴凉干燥处防止霉变。