人吐了之后吃什么最好

呕吐后可以适量吃清淡易消化的食物，如米汤、白粥、面条、馒头、苹果泥等，避免油腻、辛辣或高糖食物。呕吐可能是胃肠炎、食物中毒或妊娠反应等原因引起，建议根据病因调整饮食并及时就医。

呕吐后胃肠功能较弱，需选择低纤维、低脂肪的食物减轻消化负担。米汤或稀白粥能补充水分和电解质，面条和馒头提供易吸收的碳水化合物，苹果泥含果胶有助于吸附肠道毒素。若因胃肠炎引起呕吐，可少量多次进食；妊娠期呕吐需避免空腹，尝试苏打饼干缓解胃酸。食物应温热柔软，避免冷饮刺激胃肠黏膜。

呕吐后1-2天内避免食用牛奶、豆浆等产气食物，高糖饮料可能加重脱水。伴随腹泻时需口服补液盐防止电解质紊乱，若呕吐物带血或持续超过24小时，可能提示消化道出血或肠梗阻，须立即就医。儿童呕吐后家长需观察尿量和精神状态，防止脱水。

恢复期可逐步增加蒸蛋、香蕉等营养食物，烹饪方式以蒸煮为主。保持口腔清洁，呕吐后漱口避免胃酸腐蚀牙齿。若因晕车或化疗导致呕吐，生姜片或维生素B6可能缓解症状，但需遵医嘱使用止吐药物如多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片等。