骨折后期吃什么好的快

骨折后期可以适量吃富含钙质、优质蛋白、维生素D、维生素C以及膳食纤维的食物，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、接骨七厘片、骨肽片、阿法骨化醇软胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、富含钙质的食物

骨折后期骨骼愈合需要大量钙质作为原料，适量摄入富含钙质的食物有助于促进骨痂形成，加速骨骼愈合。常见的食物包括牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆腐、豆干等豆制品。虾皮、芝麻酱也是钙的良好来源。建议将这些食物分散在日常饮食中，避免一次性摄入过多导致胃肠不适。对于乳糖不耐受的人群，可以选择无乳糖牛奶或酸奶。

2、富含优质蛋白的食物

蛋白质是构成骨骼基质的重要成分，骨折后期补充优质蛋白有助于修复受损的骨组织与周围软组织。推荐的食物包括鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等。这些食物不仅蛋白质含量高，而且易于人体吸收利用。烹饪方式建议以蒸、煮、炖为主，避免油炸或烧烤，以减少不必要的油脂摄入，同时更好地保留营养成分。

3、富含维生素D的食物

维生素D能促进肠道对钙和磷的吸收，对骨骼矿化至关重要。骨折后期适量补充维生素D有助于提高钙的利用率。食物来源主要包括海鱼如三文鱼、金枪鱼，动物肝脏以及蛋黄。多进行户外活动，接受适度的阳光照射，也能帮助皮肤合成维生素D。对于日照不足或吸收障碍的人群，需在医生评估下考虑是否需要额外补充。

4、富含维生素C的食物

维生素C是合成胶原蛋白所必需的营养素，而胶原蛋白是骨骼有机基质的主要成分，有助于增强骨骼的韧性和强度。新鲜蔬菜水果是维生素C的优质来源，如西蓝花、青椒、猕猴桃、橙子、草莓等。建议每日摄入足量的蔬菜水果，并尽量选择新鲜食材，因为维生素C在加热和长时间存放过程中容易损失。

5、富含膳食纤维的食物

骨折后期患者活动量可能减少，容易发生便秘。摄入足够的膳食纤维有助于维持胃肠正常蠕动，预防便秘。全谷物如燕麦、糙米，以及蔬菜、水果、豆类都含有丰富的膳食纤维。在增加膳食纤维摄入的同时，必须保证充足的饮水，否则可能加重肠道负担。膳食纤维的补充应循序渐进，避免突然大量摄入引起腹胀。

二、药物

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片是一种钙补充剂，适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、骨折等。其成分中的碳酸钙提供钙元素，维生素D3促进钙吸收。该药物有助于为骨折愈合提供充足的钙原料，促进骨密度恢复。使用前需经医生评估，确定存在钙或维生素D缺乏。过量补充可能导致高钙血症，有肾结石病史者需谨慎。

2、接骨七厘片

接骨七厘片属于中成药，具有活血化瘀、接骨止痛的功效。常用于跌打损伤、筋伤骨折、血瘀疼痛等。其成分包含自然铜、土鳖虫、骨碎补等，被认为可以促进骨折部位血液循环，加速血肿吸收和骨痂生长。使用需在中医师辨证指导下进行，孕妇禁用。服药期间忌食生冷、油腻食物。

3、骨肽片

骨肽片是从健康动物骨骼中提取的活性多肽物质，可用于促进骨折愈合。其作用机制可能与调节骨代谢、促进成骨细胞活性有关。适用于骨折及骨科手术后恢复期的辅助治疗。对本品过敏者禁用，严重肾功能不全者慎用。药物使用应遵循医嘱，不可自行长期服用。

4、阿法骨化醇软胶囊

阿法骨化醇软胶囊是维生素D的活性代谢物，无需经过肝脏转化即可发挥生理作用。它能促进肠道钙吸收，并调节骨代谢，常用于治疗骨质疏松症，也可作为骨折后期的辅助治疗药物，尤其适用于存在维生素D代谢障碍或肝肾功能不全的老年患者。使用期间需定期监测血钙和尿钙水平，避免高钙血症的发生。

5、仙灵骨葆胶囊

仙灵骨葆胶囊是一种中成药，具有滋补肝肾、活血通络、强筋壮骨的功效。用于肝肾不足、瘀血阻络所致的骨质疏松症，症见腰脊疼痛、足膝酸软、乏力，也可用于骨折后期的辅助治疗。其主要成分包括淫羊藿、续断、丹参等。感冒发热病人不宜服用，服药期间应避免食用辛辣刺激食物。

骨折后期的康复是一个综合过程，除了在医生指导下进行合理的药物与营养补充外，生活护理同样关键。在医生许可下，应尽早开始循序渐进的功能锻炼，如肌肉等长收缩、关节活动度训练等，以防止肌肉萎缩和关节僵硬，但需避免患肢过早负重。保证充足的睡眠，为组织修复提供良好条件。保持积极乐观的心态，避免焦虑情绪影响康复进程。定期回医院复查X光片，让医生评估骨折愈合情况，以便及时调整康复方案。整个康复期应严格戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁会影响骨骼血供，酒精可能干扰钙质吸收与药物代谢。