艾条熏哪里可以祛湿

艾条熏灸祛湿可选取足三里、丰隆穴、三阴交、中脘穴、关元穴等穴位。艾灸通过温热刺激促进气血运行，有助于改善湿邪内阻引起的肢体困重、食欲不振等症状。

1、足三里

位于小腿外侧犊鼻下3寸，属足阳明胃经。艾灸该穴位可健脾和胃，促进水湿运化，适用于湿困脾胃导致的腹胀、大便黏腻。操作时距皮肤3-5厘米悬灸10-15分钟，局部出现温热红晕即可。阴虚火旺者慎用。

2、丰隆穴

位于小腿前外侧外踝尖上8寸，为祛湿要穴。艾灸能化痰湿、通经络，对痰湿型肥胖、咳痰黏稠效果显著。建议配合足三里同步施灸，每周2-3次。皮肤破损或感染者禁用。

3、三阴交

内踝尖直上3寸胫骨后缘，是肝脾肾三经交汇处。艾灸可健脾利湿、调补肝肾，改善女性带下量多、下肢水肿。月经期及孕妇禁用，避免引起经量过多。

4、中脘穴

脐上4寸腹中线处，属任脉。艾灸能温中化湿，缓解湿阻中焦的胃脘痞满、恶心呕吐。饭后1小时内不宜施灸，避免影响消化。施灸后饮温水助代谢。

5、关元穴

脐下3寸，为元气蓄积之所。艾灸可温阳化湿，改善肾阳虚导致的夜尿频多、腰膝冷痛。建议配合神阙穴隔姜灸，增强祛湿效果。实热体质者不宜。

艾灸祛湿需坚持2-3个月，每周3次为宜。施灸前后避免受凉，可饮用红豆薏米粥辅助利湿。若出现口干舌燥热等不适，应暂停并咨询中医师。糖尿病患者、皮肤感觉异常者须在专业人员指导下操作，避免低温烫伤。日常可配合八段锦、快走等运动促进排汗除湿。