早期肋软骨炎怎么办

早期肋软骨炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整姿势、避免剧烈运动等方式缓解。肋软骨炎通常由外伤、慢性劳损、病毒感染、胸椎病变、免疫异常等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肋软骨炎引起的疼痛和炎症。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次持续15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷时注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若热敷后症状加重，应立即停止并就医。

2、药物治疗

早期肋软骨炎可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。若伴随肌肉痉挛，可能需配合使用盐酸乙哌立松片等肌松药。避免自行长期用药，需严格遵医嘱调整剂量和疗程。

3、物理治疗

超短波治疗或超声波治疗能通过高频电磁波改善局部组织代谢，减轻肋软骨炎肿胀。一般需在医疗机构完成，每周治疗2-3次，连续治疗1-2周可见效。治疗期间应避免在患处佩戴金属物品，防止局部灼伤。

4、调整姿势

长期伏案或不良坐姿可能加重肋软骨压力，建议保持脊柱中立位，使用靠垫支撑腰部。睡眠时选择硬板床，避免侧卧压迫患侧。日常可进行扩胸运动或深呼吸训练，帮助维持胸廓活动度，每次练习5-10分钟。

5、避免剧烈运动

急性期应暂停举重、羽毛球等需胸廓发力的运动，防止肋软骨进一步损伤。恢复期可逐步进行游泳、慢跑等低冲击运动，运动前做好热身。如运动后出现胸痛加剧，应立即停止活动并休息。

早期肋软骨炎患者需注意保暖，避免冷风直吹胸背部。饮食上可增加富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃，有助于软骨修复。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。若疼痛持续超过2周或出现呼吸困难、高热等症状，应及时至胸外科或骨科就诊，排除其他胸壁疾病。