吃的维生素E可以直接涂在脸上吗

维生素E常见的剂型有片剂，软胶囊，注射液。常见的含有维生素E的食物有核桃、腰果、燕麦等。脸通常是指面部。吃的维生素E通常可以直接涂在面部，但是要适量。

维生素E是抗氧化剂之一，不仅可以口服，也可以直接涂在面部，适量涂抹后不仅能够增加皮肤的弹性，而且还能够改善皮肤血液循环，一般不会对皮肤造成不利的影响。但注意适当涂抹维生素E，如果涂抹大量的维生素E可能会导致毛孔堵塞，从而导致毛囊炎、痤疮等。建议在平时，注意面部的清洁，可以保持肌肤的健康。

平时在生活中，应该以清淡、易消化的食物为主，确保摄入充足的营养，多吃黄豆、豆浆、西红柿、花菜、鱼肉等富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，有助于补充身体所需要的营养，也有利于皮肤的健康。