睡眠倒退期会持续多久

睡眠倒退期一般持续2-6周，具体时间与婴幼儿发育阶段、环境调整等因素有关。

睡眠倒退期多发生在婴幼儿快速发育阶段，如4个月、8-10个月、18个月等月龄段。4个月左右的睡眠倒退通常持续2-4周，与婴儿睡眠周期转变有关，此时夜间觉醒次数可能增加。8-10个月的倒退期可能持续3-6周，常伴随大运动发育或分离焦虑，表现为入睡困难或频繁夜醒。18个月左右的倒退期多持续2-4周，可能与语言爆发期或自主意识增强相关，部分婴幼儿会出现拒绝午睡或早醒现象。环境变化如更换抚养人、旅行等也可能诱发短暂倒退，通常1-2周可逐渐恢复。建立规律作息、保持睡眠环境稳定有助于缩短倒退期持续时间。

家长需保持耐心，避免频繁调整睡眠习惯。白天提供充足活动量但避免过度刺激，夜间采用轻柔安抚方式如拍背、白噪音等。若持续超过6周或伴随发热、食欲下降等症状，建议咨询儿科医生排除中耳炎、过敏等潜在健康问题。记录睡眠日志有助于观察改善情况，多数婴幼儿会自然过渡到更稳定的睡眠模式。