三岁宝宝睡觉就打呼噜

三岁宝宝睡觉打呼噜可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、扁桃体肥大、肥胖或睡姿不当等因素有关。打呼噜通常表现为睡眠时呼吸声粗重、张口呼吸或短暂呼吸暂停，建议家长及时带孩子到耳鼻喉科就诊评估。

1、腺样体肥大

腺样体肥大是儿童打呼噜的常见原因，可能与反复上呼吸道感染有关。患儿常伴有鼻塞、夜间憋醒等症状。医生可能建议使用糠酸莫米松鼻喷雾剂减轻炎症，严重时需行腺样体切除术。家长需注意观察孩子是否有听力下降或中耳炎表现。

2、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎会导致鼻腔黏膜肿胀，引发打呼噜。常见过敏原包括尘螨、花粉等，患儿可能同时有揉鼻、流清涕表现。可遵医嘱使用氯雷他定糖浆抗过敏，配合生理性海水鼻腔喷雾护理。家长应定期清洗床品，减少室内过敏原。

3、扁桃体肥大

扁桃体过度肥大会阻塞气道，造成打鼾。这类儿童易反复发生扁桃体炎，可能出现吞咽困难。医生可能开具头孢克洛干混悬剂控制感染，若达到三度肥大标准，建议行扁桃体摘除术。术后需注意流质饮食和口腔清洁。

4、肥胖因素

颈部脂肪堆积会压迫气道导致打呼噜。家长应监测孩子体重指数，调整饮食结构，减少高糖高脂食物摄入，增加户外活动时间。建议每日保证2小时中等强度运动，如骑平衡车、游泳等，但避免睡前剧烈活动。

5、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠易引发打鼾。可尝试侧卧睡姿，使用透气型儿童护颈枕。避免卧室过于干燥，湿度建议保持在50%左右。睡前2小时限制液体摄入，减少奶制品以防痰液分泌增多。若调整睡姿后仍持续打鼾，需进一步排查病理性因素。

家长应记录孩子打呼噜的频率和伴随症状，避免使用成人止鼾器械。保持卧室空气流通，定期清洗空调滤网。饮食上多补充维生素C丰富的果蔬如猕猴桃、西蓝花，限制巧克力等易致敏食物。若发现生长发育迟缓、白天嗜睡或注意力不集中，需尽快进行多导睡眠监测。日常可通过吹气球等游戏锻炼呼吸肌功能，但切忌自行服用镇静类药物。