心率变异性正常值范围

心率变异性正常值范围通常为24-220毫秒，具体数值受年龄、基础疾病等因素影响。

心率变异性反映自主神经系统对心脏节律的调节能力，其数值通过时域分析或频域分析获得。健康成年人静息状态下的标准差正常值在24-220毫秒之间，高频功率通常大于100毫秒²，低频与高频比值应小于3。短期测量如5分钟记录的正常范围为50-100毫秒，24小时动态监测的正常参考值下限为50毫秒。随着年龄增长，正常值会逐渐降低，60岁以上人群的正常范围可能缩小至15-100毫秒。存在心血管疾病或糖尿病时，正常参考值需结合临床评估调整。

维持规律作息、适度有氧运动、控制咖啡因摄入有助于改善心率变异性，高血压或糖尿病患者应定期监测心率变异性指标，出现明显异常波动时建议进行24小时动态心电图检查，必要时在医生指导下进行自主神经功能评估或药物干预。