月经是什么颜色正常

正常的月经颜色通常是暗红色、鲜红色或褐色，具体颜色与经血在体内停留时间及出血速度有关。

月经血是子宫内膜周期性剥脱的产物，包含血液、子宫内膜碎片、宫颈黏液及阴道上皮细胞。经血颜色主要受其中血红蛋白的氧化程度和流出速度影响。最常见的颜色是暗红色，这通常出现在月经量最多的第2到3天。此时经血流出相对顺畅，血红蛋白在宫腔和阴道内短时间接触空气后发生氧化，呈现出类似陈血的暗红色，这是月经期最主要和健康的颜色状态。在月经刚开始或即将结束时，经血可能呈现鲜红色。月经初期，由于出血量较少，经血迅速流出，血红蛋白未充分氧化，颜色较为鲜红。月经末期，出血量减少，经血流出速度变慢，也可能呈现鲜红色，这两种情况均属正常生理现象。褐色或咖啡色的经血也较为常见，这通常出现在月经刚开始的一两天或月经结束前的最后阶段。当经血量极少时，血液在宫腔或阴道内停留时间较长，血红蛋白被充分氧化成高铁血红蛋白，颜色就会变深，呈现褐色或咖啡色，这并不意味着身体存在严重问题。

建议女性在月经期间注意观察自身经血颜色、经量及伴随症状的整体变化，并做好个人卫生护理。使用透气性好的卫生用品并勤于更换，每日用温水清洗会阴部，保持局部清洁干燥，有助于预防感染。日常应注意均衡饮食，适量摄入富含铁元素的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等，以补充月经期铁质的流失。同时保证充足休息，避免过度劳累和精神紧张，可进行散步等温和运动以促进盆腔血液循环。若月经颜色长期异常，如持续为淡粉色如水状、灰白色或伴有大量血块、严重异味，并伴随剧烈腹痛、经量骤增或骤减等不适，则应及时就医检查，以排除内分泌失调、生殖道感染或其他妇科疾病的可能。