经期鸡汤里放什么药材

经期炖鸡汤可适量加入当归、黄芪、枸杞、红枣、生姜等药材，有助于补血调经、缓解疲劳。需根据体质调整药材配伍，避免过量或不当使用。

一、当归

当归性温味甘，具有补血活血、调经止痛的功效，适合经期血量少、痛经的女性。可与鸡肉同炖，促进血液循环，但阴虚火旺者慎用。

二、黄芪

黄芪补气升阳，能改善经期乏力、面色苍白。搭配鸡肉可增强免疫力，但感冒发热或湿热体质应避免。

三、枸杞

枸杞滋补肝肾，缓解经期腰酸头晕。含多糖和维生素，适合体质虚弱者，每日用量建议10-15克。

四、红枣

红枣养血安神，改善经期失眠焦虑。富含铁元素，对贫血有帮助，但糖尿病患者需控制用量。

五、生姜

生姜温中散寒，减轻经期小腹冷痛。可驱除鸡汤腥味，但胃溃疡或阴虚内热者不宜多放。

经期饮食需注意营养均衡，避免生冷辛辣。除药膳调理外，建议保持适度运动如散步或瑜伽，保证充足睡眠。若经期不适持续加重，应及时就医排查妇科疾病。日常可记录月经周期及症状变化，便于医生诊断。