天气热手臂上起红疙瘩很痒怎么办

天气热手臂上起红疙瘩很痒可能与痱子、夏季皮炎、湿疹、接触性皮炎或日光性皮炎有关，可通过保持皮肤清洁干燥、外用药物、冷敷、避免搔抓及就医治疗等方式缓解。

1、保持皮肤清洁干燥

高温出汗后及时用温水清洗手臂，选择透气吸汗的棉质衣物，避免汗液滞留刺激皮肤。洗澡后轻轻拍干水分，可局部使用不含酒精的爽身粉帮助保持干燥。

2、外用药物

若红疙瘩伴有明显瘙痒，可遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏或地奈德乳膏等外用药物。炉甘石洗剂适用于无渗出的急性瘙痒，激素类药膏需短期使用避免皮肤依赖。

3、冷敷缓解

用冷藏的生理盐水或纯净水浸湿纱布，敷于患处5-10分钟，每日重复2-3次。冷敷能收缩血管减轻红肿，但避免直接使用冰块以防冻伤。

4、避免搔抓

搔抓会加重皮肤损伤和炎症，可剪短指甲或佩戴棉质手套。夜间瘙痒明显时可口服氯雷他定片缓解，但需医生评估后使用。

5、就医治疗

若红疙瘩持续3天未缓解、出现水疱渗液或发热，需就诊皮肤科排除真菌感染、过敏性紫癜等疾病。医生可能开具口服抗组胺药如盐酸左西替利嗪片，或进行过敏原检测。

日常需避免长时间暴晒，外出时涂抹SPF30以上的防晒霜并穿戴防晒衣帽。饮食上减少辛辣刺激食物，适量补充维生素C和维生素B族。选择温和无皂基的沐浴露，洗澡水温控制在37℃以下。若居住环境潮湿可使用除湿机，保持室内湿度在50%-60%。症状反复发作时应记录接触物和饮食情况，帮助医生判断诱因。